«Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого»
Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не могу изменить…
Как никотинозависимые, мы не можем ничего сделать с тягой к никотину, но мы можем ее принять. Правда заключается в том, что пока мы не примем тягу к никотину, мы не сможем остановить повторяющееся поведение.
Если мы решаем, что не можем принять тягу — мы употребляем никотин в той или иной форме. Все действительно просто. Если, например, вы курите сигареты и не принимаете тягу, то вы, несомненно, закурите. Или, возможно, вы сделаете «всего одну затяжку» или примете «крошечную щепотку» (если жуете табак), чтобы пережить тягу, но даже одна затяжка или щепотка является проявлением неприятия того, что мы не можем изменить.
Принятие тяги не означает, что она нравится нам или мы хотим ее ощущать. Принятие означает, прежде всего, осознание, чем на самом деле является это состояние: сильным физическим и психологическим желанием никотина, но не реальной потребностью в нем. Вот и все. Мы не боремся с тягой, зато мы смотрим на нее, позволяем ей быть, не впадаем в панику и не жалеем себя. Просто говорим: «Да, я сейчас чувствую тягу к никотину».
Мы не пытаемся обмануть себя или сделать вид, что нам не хочется курить. Это честная программа. Мы также не пытаемся возненавидеть «привычку» (или себя) настолько, чтобы бросить. Пока мы регулярно употребляем никотин, мы не в состоянии заставить свои тела прекратить желать никотин, но мы можем жить с тягой до тех пор, пока она не пройдет, поэтому мы молимся, чтобы нам было даровано...
Мужество изменить то, что могу…
Что мы можем изменить — так это нашу неготовность жить, пусть даже короткое время, испытывая тягу к никотину. С помощью Бога и поддержкой группы мы можем изменить наш старый способ справляться с тягой к никотину и действовать по-новому.
Мы обретаем готовность жить с тягой, мы больше не используем никотин, чтобы избавиться от боли тяги.
Если мы зажжем сигарету, чтобы облегчить тягу, это показывает, что мы не приняли то, что мы не можем изменить, и не действуем с мужеством изменить то, что можем.
Безусловно, жить, испытывая тягу тяжело, но вы не одиноки. С помощью Высшей Силы вы справитесь. Вот о чем молитва о душевном покое. Итак, мы просим Бога помочь нам принять тягу, и потом мы просим Бога дать нам мужество не прибегать к старому способу реагировать — употреблению никотина — как мы раньше действовали, чтобы избавиться от тяги. Таким образом, нам нужен душевный покой, чтобы принять тягу, и мужество, чтобы просто дать ей пройти.
И мудрость отличить одно от другого.
Мудрость, о которой мы здесь просим, означает осознание разницы между нашим старым способом справляться с неприятным ощущением, вызванным тягой (например, закуриванием сигареты), и новым способом обращения с тягой: принятием ее, пока она не пройдет.
Возможно, некоторое время будет дискомфортно, но теперь мы понимаем, что тяга пройдет независимо от того, употребляем мы никотин или нет. Сила и мужество жить с этим неприятным чувством, возникающим на первых этапах жизни в свободе от никотина, проходят, если мы просим об этом, хоть иногда и не сразу.
В результате мы находим совсем не силу воли, а Силу, исходящую от нашей Высшей Силы, от группы и нашего внутреннего «я».
Сила, в которой мы действительно нуждаемся, — это любовь! Только с помощью такого рода силы мы можем стать экс-курильщиками и обрести новую жизнь, свободную от никотиновой зависимости.
Причина, по которой мы не стали экс-курильщиками еще много лет назад, заключается в том, что мы выбирали не жить с тягой. Каждый раз при тяге мы сдавались и употребляли никотин. Мы продолжали надеяться, что каким-то магическим образом наступит день, когда страсть к никотину исчезнет или мы найдем совершенно безболезненный способ перестать быть зависимыми. Этот день так и не наступил. Каждый из нас продолжал находить свои любимые поводы или отговорки, чтобы продолжать употреблять никотин, использовать оправдания, чтобы не жить с тягой. И мы продолжали год за годом ощущать тягу и употреблять, ощущать тягу и употреблять.
Но сейчас мы можем изменить это. В момент, когда мы можем принять это желание — «я хочу никотин» — и встретить его с дарованным Богом мужеством, мы можем сказать «Я выбираю не справляться с влечением посредством употребления никотина», и тогда мы становимся экс-курильщиками!
Если вы продолжаете употреблять никотин, даже несмотря на произнесение этой молитвы, просто продолжайте молиться снова и снова. А пока вы произносите молитву, подумайте о том, что это значит для вас, как зависимого от никотина. В конце концов это сработает.
Это не поможет если вы не искренни, но если все, что вы можете — это говорить молитву без искренней веры, значит делайте по крайней мере это! Может потребоваться некоторое время, чтобы обрести силу жить с дискомфортом, вызванным тягой, но в конце концов, и эта сила придет.
Вскоре тяга значительно уменьшится, и мы уверены, что настанет день, когда она полностью исчезнет.
Однако, если вы оступились, например, закурили сигарету, примите себя с уважением и в следующий раз снова произнесите молитву!
Помните, на самом деле ни стресс, ни фрустрация, ни даже тяга не заставляют нас продолжать употреблять никотин, а наш недостаток душевного спокойствия и мужества, чтобы справиться со страстью.
Помощь придет от вашей Высшей Силы, от группы и вашего собственного здорового внутреннего «я»! Да будет с вами Бог!
Материалы были взяты с сайта https://www.nicotine-anonymous.org/
При копировании или перепечатке обязательно наличие активной ссылки на этот источник.
Оригиналы текстов были адаптированы на русский язык членами сообщества НикА в Украине.
Commentaires